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ミントチョコ！

週に２回は食べてるミントチョコアイス。
今の時期いろんなミントのアイスがあるけど、これが一番美味い♪
美味いだけあって、お値段は高いが…
でも中途半端な味の食べてストレスたまるぐらいなら、高いの買っちゃう！
ミントにはこだわりがあるのです。
ジムでせっかくいい汗流したのに、今日も誘惑に負けてしまったよ。

職場の苦手な営業と話してストレスがたまった。
人の話を聞かない人でこっちの言いたいことが伝わらない。
そのあげく、私が何を伝えたいのかわからないと…
そりゃわかるわけないよな。
どうにもこうにもイライラがおさまらず。
帰り道、お菓子を２コ購入。
もうヤケ食いして解消しかないよ！
スナック菓子を一袋あけてしまった…
時計をみるとまだ８時半。
どうしよう。まだジム間に合うじゃん。
カロリ―見たら400kcalもあるし、行っとくか！

そして今ジムの帰り道。
食べて運動して、プラマイ０になったかな。
食欲満たしたし、ストレスも解消できたし。
翌日にイライラを残しちゃだめよね。うん。
我ながらポジティブでいいかんじ。
明日は楽しい日になりますように♪

ここは…

どこの駅でしょう？
なんて、わかるわけないかぁ。
ジムの帰りみち。
電車にのらなきゃならないのが面倒だ。
こんな終電間際だから、たまにお酒くさい人もいるし。
電車の床も良く見ないとね…
はぁ、疲れた。
今夜も沢山動くましたー

筋肉率　３０％達成！！

週末ジムに通いつめて筋トレに励んでみた。
さすがに日曜の夜は乳酸が出まくって体がだるかったけど。
なんか数字に出ると嬉しくて、また頑張っちゃうよ〜。
だって筋肉率、３０％代は初めてなんだもん。

そして・・・
体脂肪率が　２１.６％　
体重は確か５４ｋｇだったかなぁ。
基礎代謝量も増えてたし〜。
いい感じ♪
私の知らない所で脂肪よ勝手に燃えておくれ〜。
もっと筋肉増えて、基礎代謝も増えないかな。




↑
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ちょっとお高めのスーパーで買い物
有機野菜とか海外物の食材とか沢山。
買わなくても見てるだけで楽しい。
ミントチョコと納豆get！
『薫製炭火造りみちのく』って美味しそうじゃん。
納豆の炭火造りって良くわからないけど…
地元のスーパーじゃみかけないし、わりとミニサイズな３パックで２１０円だって。
普段はおかめちゃんの３パック１００円だもん。
期限切れ間近で、なんと半額で売ってた〜

ラッキー

あとあと、すごいの発見
四角いスイカだって
お値段１万円
誰が買うんだろ。
売れなくて悪くなってきたら、これも割り引きになるのか？
kannaは、スイカは甘くて安いのが好きです。はい。

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ふぅ、癒されるぅ〜
たまには色気のある写真載せたいけど…
素材がない…
めざせ！１８禁ショット

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よもぎいろの液体を入れると…
わ〜い★白くなった〜！
いい香り♪
桃源郷の温泉にいるようにリラックスできる瞑想風呂だそうだ。
入っちゃおう〜

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今日は自分にご褒美♪
メディテーションバスでプチスパ気分。

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お酒は強い方じゃないし、飲んだこともないけど。
いいちこのポスターって好きだな。
癒される。

今日はジムで筋トレとバイク３０分こいできた。
バイクだけで100kcal消費。
豆腐一丁分だそうだ。
いっぱい汗かいて、たったそれだけかぁ…
筋トレで沢山消費、基礎代謝も増えたと信じて！
おやすみなさ〜い★

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今日は４時起き。
つかれました。

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最近、インドカレー（ナンつけて食べるやつ）にはまってる。
毎週水曜日に会社のそばにカレー屋さんがくる。
その場でナンを焼いてくれて美味しいんだ〜。
水曜は欠かさず買いに行くけど、それじゃ物足りない。
自分で作ってみたくなっちゃいました。
インド料理の料理教室なんてあるのかな。

インド人のナン焼きお兄さんが言ってた。
スパイスタップリ。カゼヒカナイ。カゼヒカナイ。 って。

調べてみた。
辛みは唾液の分泌を促して消化を助けたり、脂肪を燃やしたり、食欲を増進させたりするそうです。
色づけのスパイスの代表はターメリック。
肝臓に良いうこんですね。パパも朝飲んでたな。

なんだかますます良さそうジャン。
健康バンザイ！！
ってことで、まずは本を購入かな。

本格カレーを作ろう!―家庭で楽しむインド・スリランカ・パキスタン・タイ・インドネシアのカレーのレシピ47 ナヴィインターナショナル (1998/08) ナツメ社 この商品の詳細を見る

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ジグソーパズル

ご飯食べるのも忘れるほどジグソーパズル大好き！
久しぶりに買った。
リサとガスパールの500ピース。
パズルでダイエット！？

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今日のトップランナー（日曜19時　教育テレビ）に出演。
再放送は木曜の24時。（ワールドカップ中は再放送があるかは不明）
アンジェラさんのイメージが変わった！
こんなに気さくな感じの人だったんだ〜。
それにピアノを弾きながらの歌は鳥肌がたって、ジーンときて、思わず涙が出た。
久々に素敵なアーチストに出会えた！！って思った。
kannaがなんだかんだ言ったって伝わらないから、直接聴いて欲しい。
ぜひぜひ、視聴してみてください。

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この美脚、私にちょうだい。
ほっそりとした太腿が欲しい〜。

kannaは足首からふくらはぎはある程度筋肉ついてきたけど、太腿がいまいち。
前に「あるある」だったかな、Ｏ脚の人は太腿が痩せにくいってやってた。
骨盤のゆがみを治すだけで、太腿が細くなるって。
このＯ脚どうにかならないかなぁ。

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